نصائح للتركيز في المراجعة النهائية والمذاكرة

حالة الطوارئ التي تعلنها الأسر الآن حتى تمر عاصفة امتحانات الشهادات العامة وتنتهي بإعصار الثانوية تحتاج منا إلى هدوء نفسي حتى تمر بأمان‏,‏ وهناك نصائح تصلح للأسر العربية يقدمها عالم النفس الأمريكي "هوارد فيليب" في كتابه "المذاكرة" ومن بينها أن يسجل الطالب أهم النقاط أثناء المراجعة النهائية‏,‏ فإن ساعة من التركيز خير من ساعات يقضيها مشتت الذهن‏,‏ لذا عليه أيضا أن يفهم ما يقرأه حتى يسهل عليه حفظة واسترجاعه‏,‏ وأن يطبق ما ذاكره على التمارين والتدريبات ليقيس مدى فهمه واستيعابه‏. ‏ ومن أجل التركيز في المذاكرة ينصح الدكتور يسري عبد المحسن أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة بتحديد مواعيد ثابتة ومكان محدد للمذاكرة منعا للتشتت الذهني‏,‏ وأن تتم مذاكرة موضوع كامل من مادة واحدة بدلا من أجزاء من دروس مختلفة أو مواد مختلفة‏,‏ كما يقدم هذه النصائح‏:‏ ـ مراجعة الموضوع السابق مذاكرته سريعا قبل البدء في الموضوع الجديد حتى يتم الربط بين أجزاء المنهج المختلفة‏,‏ مع التسميع المستمر لكل جزء من المادة بعد الانتهاء منه‏,‏ بالإضافة إلي استعمال أكثر من حاسة في المذاكرة مثل القراءة والكتابة والتسميع‏.‏ ـ أن تكون فترة الراحة قليلة بين الاستذكار لا تتعدى ربع ساعة نظرا لضيق الوقت‏.‏ ـ أن يكون الاستذكار والمراجعة في المساء المبكر ولا ينصح بالسهر أو استعمال المنبهات حتى يضمن الطالب النوم المبكر الهادئ للاستعداد لليوم التالي‏.‏ ـ يجب الاستذكار الفردي وليس الجماعي حتى لا يتم تشتيت الوقت أو الجهد‏.‏ ـ إبعاد كل المؤثرات الخارجية والداخلية التي تشغل ذهن الطالب مثل الراديو أو الأصوات الخارجية أو الشعور بالجوع أو التشتت الذهني‏.‏ ويوجه الدكتور عبد المحسن كلمة في النهاية للآباء والأمهات يقول فيها‏:‏ "دعوا الحياة تسير سيرها الطبيعي حتى لا يتعرض الأبناء للانهيار أو للمتاعب النفسية‏,‏ وحاولوا أن تشعروهم بالطمأنينة وحاولوا بث الثقة في نفوسهم وأكدوا لهم أن جهودهم سوف تكلل بالنجاح"‏.‏

المصدر: موقع إخوان كفر الشيخ